肌を育てるケア、21ヶ月（1年と9ヶ月）が経過しました。
現在（2019年6月）臨月の妊婦のため、今回は表面的なケアだけでなく、食事や睡眠、精神的バランスにつりも触れたいと思います。
また、ゆるくグリセリンフリーを始めました。
グリセリンフリーが気になっている方、私の毛穴には効果がありました！
18ヶ月目〜21ヶ月目の経過
こちらが18ヶ月目〜21ヶ月目（2月〜5月）の頬の写真です。
…良くはなってないですよね。悪化してる感あります。自覚症状アリです。
悪化してしまったものの、試行錯誤しているうちにグリセリンが合わないことに気づきました。
ゆるくグリセリンフリーを始めたので、今後はよくなっていくと信じたい…
悪化した原因は、生活環境と体調にあり
ケアのしかたには問題なかったと思うし、紫外線対策も抜かりなくしていました。
綺麗にならずに悪化してしまったのには、生活環境の変化と体調の変化に原因があると見ています。
原因1: 妊娠中であること
現在（2019年6月）臨月で、まもなく出産を控えています。
妊娠中なのでまずホルモンバランスが通常とは異なっていますし、
特に妊娠後期にはいりお腹が大きくなってくると様々な変化があります。
現に私は妊娠中期までは肌の不調は気にならなかったのですが、後期に入ってから調子が落ちて行きました。
体を動かすことが減る
体が重くなり、自由か効かないので肉体的にも精神的にも動くことが億劫になります。
積極的に運動しているときって、肌がツヤっとしてハリがでる実感があります。
家事や仕事で多少でも体を動かしていると違うと思うのですが、里帰りしているのでそれすらも激減してしまいました。
睡眠不足
お腹が大きくなると、寝返りがうちずらかくて眠りが浅かったり、夜中に目が覚めてしまったりしますよね。
そのせいで昼間眠くなって昼寝するとさらに寝付きが遅くなったり…
妊娠後期あるあるなので、この時期から睡眠不足に悩まされる方は少なくないと思います。
睡眠不足が肌荒れにつながるというのは多くの人が実感としてあるのではないでしょうか。
仕事が忙しいがゆえの睡眠不足でも同じですよね。
原因2: バランスの乱れた食事
油分塩分の摂りすぎ、野菜不足、加工品食べ過ぎ
私は妊娠8ヶ月の終わりから里帰りして実家におせわになっています。
家事炊事はほとんど全部母がやってくれているので文句を言える立場ではないのですが…
実家の食事は油分塩分が高めなんです…
おまけに野菜も少なく、ウインナーなどの加工肉や、スーパーのお惣菜を多用しています。
自分で料理していたときは、子供のためにも意識して野菜を取り入れていたし、自分や夫が太らないように油分の摂りすぎにも気を使っていました。
それがなくなって油分塩分摂取量増加、野菜不足が進行したことが、今の肌の不調のかなり大きな部分を占めていると思っています。
こんなに文句言うなら自分で作れって話ですけどね笑
母には感謝してます
おやつ食べ過ぎ！
子供と一緒になっておやつ食べ過ぎてます。
しかも、自宅にいた頃より1食あたりのカロリーも上がってます。
最近甘いもの欲がすごくて…
原因3: ストレス
子供は二人目なのですが、無事出産できるかの不安もあるし、ちゃんと二人育児していけるかの不安もあります。
しかも夫の転職と引越、車購入まで重なってしまい、少しずつ片付きつつありますが心配ごとが次から次へとやってきています。
里帰りとはいえ上の子も連れているのでそれなりに気を遣う生活をしています。
おまけに妊娠中という自由に体を動かせない状況で、上の子の遊びに付き合うのは体力的にも精神的にも辛く、十分に遊んであげられてないなという実感もありなおさら辛いです。
里帰りしてからトイトレが停滞してしまったり、赤ちゃん返りなのかイヤイヤ期なのかわがままを言ってきたりで、上の子にイライラしてしまうことさえあります。
めちゃくちゃかわいいんですけどね。
上の子と二人の時間はもう少しなのに、思うように接してあげられなくて悩んだり…
とにかく、不安事・心配事・悩み事・イライラなど、精神状態が普通じゃありません（笑）
これはきっと妊娠中のホルモンの関係もあると思うのでしかたない部分も多いのですが、ストレスが溜まっております…
体調と生活環境の変化により肌の育ちは完全に後退
妊娠というイレギュラーな体と、生活ががらっと悪い方に変わってしまったため、肌の育ちは完全に後退してしまいました。
頬の毛穴全開
ファンデーションも塗ったそばから毛穴落ちするレベルで毛穴全開です。
洗顔石鹸を使ってもさほど乾燥は感じないので乾燥により皮脂が過剰になるタイプの開きではないと思うのですが…
やっぱり食べ物が影響してると思っています。
油分の多い食事なので、いつもより皮脂分泌が多めなのかな…
気温が上がってきたことも関係ありそう。
あと、妊娠中って体毛が部分的に濃くなったり（特にお腹）、脇が黒ずんだりすることがあるのですが、顔のうぶ毛が若干濃くなった気がするんです…
そのせいで余計に毛穴が目立ってるかもしれません。
鼻の毛穴詰まり、角栓ポツポツ
ファンデーションを塗ると、今まで多少の詰まりはあったもののフラットになっていたのですが、
最近は毛穴の角栓の凸が目立ってきて、ポツポツも隠れにくくなってきました。
さらに、顔全体の中でも化粧崩れが顕著です。
これも頬と同様に皮脂分泌の影響でしょうね。
全体的なたるみ
これは気のせいかもしれないのですが…
何だか全体的にたるんでる…？？？と感じます。
これも妊娠のせい？食事のせい？添加物の摂りすぎ？ただの加齢？
原因は特定できませんが、実感としてたるんできました…
出産すると老けるとか言いますしね…
産後、生活がもとにもどってどのくらいリカバリーできるかな（泣）
最近のスキンケア: 試行錯誤でグリセリンフリーにたどりつく
毛穴が目立ち始めてからというもの、あれこれ試す毎日です。
特に入浴後、スキンケアすると余計に毛穴が目立ってくる現象が起きて悩んでいます。
最近のスキンケアは、
朝: サッポーの洗顔石鹸
夜: サッポーのクレンジングと洗顔石鹸
基礎化粧品: MARKS＆WEBの化粧水、美容液、クリーム（ラベンダー＆ゼラニウムのライン）、ワセリン
を使っています。
グリセリンが合わない？！
色々試しているうちに、グリセリンのせいで毛穴の目立ちが加速しているのではと気づきました。
MARKS＆WEBのラインには、グリセリンが成分表示2番目に来ており、メインの保湿成分として配合されています。
毛穴が目立って来たので乾燥が進んでると思い、
- 化粧水（スプレー）4プッシュ×2回
- 美容液1プッシュ
- クリームたっぷりめ
でつけていたら全然毛穴の目立ちは改善されないしベタベタするだけで、ベタベタする割に乾燥を感じる日もあって保湿されず、
クリームをやめて保護効果の高いであろうワセリンでフタをしてみるも、ベタつきは減って保湿感も良かったのですが、相変わらず毛穴目立つ…
そこで、
- 化粧水4プッシュ
- 美容液半プッシュ
- クリーム少量
- それで乾燥する日はワセリンをプラス
するようにしたら、わずかですが毛穴の目立ちが減った気がします。
ここで言う毛穴の目立ちは、開きというより、黒ずみのほうです。
頬は相変わらず毛穴全開ですが、鼻はこれでマシになってきたと思います。
グリセリンフリーに近づける
グリセリンフリーって聞いたことありますでしょうか。
グリセリンが肌に合わず、逆に赤黒くなったり、毛穴が目立ってしまう肌質の方がいるらしく、私もそれかも？と思ってグリセリンが肌につく量を減らしてみました。
結果ややマシになったので、グリセリンの使い過ぎが良くなかったのかな…
お風呂上がりの水分を含んだ肌って白く透明感あるように見えるのに、スキンケアするとワントーン下がって見えたのは、これもグリセリンの影響だったのかも。
今後のスキンケア
グリセリン控え目のケア
思えば、MARKS＆WEBを使い始める前までは、サッポーの敏感肌用クリームやワセリンがメインのシンプルケアをしていたので、グリセリンの使用量は少ないか、ゼロのこともありました。
それが、MARKS＆WEBのライン使いを始めてからグリセリンの量が一気にアップしたので、私にはグリセリンの使い過ぎは合わないかもしれないです。
サッポーの基礎化粧品は、グリセリン使用のものも多いですが、ヒアルロン酸をメインの保湿成分にしていたと記憶しています。
MARKS＆WEBはどうせ今は体調も生活環境も悪くて良くなるものも良くならないと思うので（諦め）、使用量に気をつけつつ使っていき、今後はサッポーの基礎化粧品をまた使っていきたいと考えています。
肌に合うかは試すまでわからない
MARKS＆WEBも成分調べて良さそうと思って購入したのですが…
まさかのグリセリンが合わないという笑
グリセリンなんて特に中価格帯の基礎化粧品にはメインで使われてますよね。
中価格帯でもグリセリンに頼ってないものってあるのでしょうか…
完全にグリセリンフリーだと、今度はエタノールが多そうで、収斂作用が強めだったりして角質はがれが促進されそうで…
試すのもちょっと怖い。
高級な化粧品を使うのは経済的に厳しいですし（泣）
MARKS＆WEBに行き着くまでにも、いくつか別ブランドでサンプルを使ってみたりしましたが、そういうのってだんだん疲れてきちゃいませんか？
すぐに合うのが見つかればいいのに、実際に試すしか方法ないのが辛いです。
使ったことのある安定のサッポー製品に戻る
なので手っ取り早く、産後はまたサッポーの敏感肌用クリーム等でシンプルケアをしつつサッポーの基礎化粧品を使おうかなと思います。
さっぱり化粧水がグリセリンフリーっぽかったので使ってみたいのと、クリームは使ってみて良かったのでリピートしたいと思います。
さっぱり化粧水はモニターで使ったのですが、当時はそこまで良さがわからなかったのでまた試してみます。
肌を育てるケアは一進一退
今は妊娠中と里帰りで生活もメンタルもいつもと違うせいもありますが、肌を育てるのは一筋縄にはいきませんね…
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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